肾虚做运动那些好？现在因为工作压力的加大，全国最好的肾病医院认为：得肾虚的患者是越来越多了，无论是哪种原因导致的肾虚，治疗一定要正确应对，选择正确的治疗方法。

 

　　青岛静康中医肾脏病医院肾病医生表示：肾虚虽然可根据不同的类型来进行治疗，而通过运动来纠正肾虚状态，更是一种值得提倡的切实可行的措施。肾虚做运动那些好？下面介绍几种治疗肾虚的运动：

 

　　太极拳：太极拳是肾虚做运动的项目之一，是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。

 

　　自我按摩腰部：肾虚做运动，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一次，每次约200回。

 

　　刺激脚心：中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促进睡眠、增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300回。

 

　　缩肛功：肾虚做运动，该运动平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复行30次左右。早晚均可进行。本功可提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

 

　　肾虚做运动那些好久给大家介绍到这里。青岛静康中医肾脏病医院提醒：肾虚没有得到及时有效的治疗，极有可能引发高血压，冠心病，糖尿病等多种并发症。下面给大家看一个病例，希望大家能够了解到肾虚的危害。

 

　　2013年5月，青岛静康中医肾脏病医院接诊过一位肾虚病人李秀丽（化名）、当时入院时，她血肌酐315umol/L，双肾体积小（右肾7.6*3.4*3.3cm，左肾9.1*3.1*3.2cm），王铁民院长根据她舌淡暗、苔薄白、边有齿印、脉沉细无力等情况，诊断为“脾肾亏虚，湿浊瘀阻”。随后，针对病情，制定了“循经护肾疗法”系统治疗方案，祛除她体内湿浊，疏通经络，调和阴阳。经过十多天的治疗后，在没有透析情况下，李秀丽血肌酐成功降到240umol/。

 

　　“循经护肾疗法”为什么这么好？据了解，青岛静康中医肾脏病医院的专家针对肾虚病人的情况辨证施治，应用“循经护肾疗法”，通过经络给药，对治疗各种肾虚有非常好的疗效。

 

　　肾虚做运动的专题，就给大家介绍到这里，当您身体如有疑似肾虚的症状，您需要及时的点击在线咨询来向肾病专家询问病情，继而进行正规而有效的治疗，不要错过了最佳治疗时机。祝您早日康复哦。