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默默无闻的“劳模”——肾脏
文章来源：未知 更新时间：2020-04-30
五一劳动节
在大多数劳动者休息放假的日子里
其实，还有一位默默无闻的“劳模”
依然坚守在工作岗位上
它过于“低调”
以至于你根本感觉不到
可是它非常重要
以至于你一天都离不了
它就是——肾脏
肾脏每天的工作量有多少？
人体有两个肾，分别位于脊柱两侧，大小和拳头差不多。“血液过滤工程”需要170万~240万肾单位。肾单位由肾小体和肾小管组成，肾小体又包括肾小球和肾小囊。一昼夜间，人体血液要被肾脏筛40~50遍，以保证及时将新陈代谢产生的废物排出体外，工作量很大。
肾脏每分钟约过滤1.2升血液，占心脏输出量的24%左右。当血液进入肾脏后，肾小球将血浆中的水分等物质滤出；滤出的物质进入肾小囊，形成原尿，但残留着蛋白质、氨基酸、糖分等有用成分；肾小管“接收”原尿后，将有用成分重新吸收，同时排出人体不需要的氢离子、氨离子，形成尿液。这个过程中，肾单位维持了水和电解质平衡。
除了这些，肾脏还参与了内分泌调节，它可以释放多种激素，比如肾素、前列腺素、促红细胞生成素，能帮助调节血压、促成活性维生素D代谢、维持正常骨代谢、调控红细胞的生成等。
所以肾脏，真的是一“脏”身兼数职。
而中医所说的肾范围更广，中医里所说的肾不但包括肾器官，还包括被人们称为“先天之本”的生命系统，在五行中它属水，与膀胱、骨、髓、脑、发、耳、二阴等一同构成了肾系统。
低调的“劳模”竟也是“隐匿杀手”
最权威的医学期刊之一《柳叶刀》上发表的一项研究，给中国人提了醒：在我国，平均每 10 个人，就会有 1 个人存在慢性肾脏病。比例如此之高，是因为肾脏不仅是一个“低调”的劳模，同时也是一位“隐匿的杀手”。
肾脏如果出现了问题，在初期往往不会感到疼痛，因此容易被忽视。
哪些信号表示肾功能不太好？
肾病早期多为疲劳、乏力，眼睑浮肿、面色苍白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难，血尿等。
接下来会产生食欲减退、恶心、呕吐、精神萎靡、疲乏、头晕、反应迟钝、腰痛、少尿或 “起夜”次数增多、全身水肿、血压升高，临床上有很多病人因为恶心、呕吐、胃口差，而到消化科看病，因为乏力，颜面苍白，诊断“贫血”在血液科治疗。
严重者上述各种症状继续加重，伴有呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、手脚麻木、甚至抽风发作，同时会导致胸闷、憋气、咯血等心、肺等多脏器衰竭。
如何预防肾脏病？
保护肾脏，生活中要注意生活有规律，避免过度劳累、暴饮、暴食，饮食方面减少盐、高蛋白、高脂摄入以免增加肾脏负担，适当多饮水、不憋尿。戒烟、限酒。
不必水分严格限制，可根据全天的尿量和出汗多少来决定。有水肿、心力衰竭的病人，应限制入水量，以免加重水肿。肾功能不全患者应避免食用富含钾的食物，如香蕉、橘子、干果。
脑力工作和晚上9点泡脚最护肾
静康中医建议：在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最能呵护肾脏健康。
因为人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。所以通过经络也能起到补肾的作用。
尤其对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。
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