中老年人身上都会有一些严重危害健康小病症，除了高血压、高血脂、高血糖这三高，血尿酸偏高又是中老年人的一大新危害，有不少人在体检的时候发现有高尿酸症状，但是却不知道是怎么回事，更加不清楚尿酸高容易引起痛风病的出现。青岛静康肾病医院专家指出，人体血尿酸浓度是很重要的，它是衡量身体状况的一个重要标准，不知道大家有没有注意过，我们在体检的时候，体检表上面就有一个关于血尿酸浓度的指标，人体一旦超标就可能产生一些疾病，比如痛风、肾脏疾病。具体，尿酸高究竟是怎么一回事，有怎样的危害，又该如何进行防御，关于这些问题，我们还是听听静康专家是怎样介绍的吧。
　　正常情况下，一个正常成年人，体内尿酸的总量大约是1200ml,每天会通过你酶的合成以及氧化分解600毫克左右，而且这其中的生成量以及排泄量是处于一个平衡的状态，如果这些肾脏等器官如果不出现问题，一般都是不会引起高尿素出现的。
　　尿酸高主要是人们的饮食不合理造成的，一般来说，尿酸高是因为人体内的嘌呤代谢紊乱，嘌呤的生产量有三分之一从人们的饮食中获取，三分之二是体内自行合成的，嘌呤的排泄量，其中有三分之一从人的肠道排出，剩余的则从肾脏排出，如果说生产量过多或者排泄量过少，或者两者同时进行，就会导致尿酸高。
　　人体尿酸高的原因在大体上可以分为两种，第一种是嘌呤生成量增多，大于嘌呤的代谢量，这是引起尿酸高的最主要原因，第二种是嘌呤生成量正常，但是代谢量减少，比如肾脏出现疾病、功能衰退的时候，肾小球对尿酸的代谢作用，肾小管对你尿酸的重吸收作用都会引起尿酸浓度不正常。
　　尿酸生成增多：人体内外源性尿酸的来源主要是饮食，饮食中有很多食物都含有嘌呤，但是只有长期食用嘌呤含量很高的食物才会代谢出过多的尿酸，嘌呤高的食物来源比较广泛：各种鱼类、动物内脏、脂肪高的肉类、海鲜、火锅等。
　　尿酸排泄减少：有较多的外界因素会引起尿酸代谢减少，比如人体在运动、劳累以后，因为人体内能量供应不足，会导致人体代谢脂肪，脂肪氧化分解会生成乳酸，乳酸在人体内会一直尿酸的排泄，使得尿酸浓度难以降低。
　　人体在饮食酒以后，不仅仅会直接生成较多的尿酸，同时也会生成较多的乳酸，抑制尿酸的排泄，还有药物，比别嘌醇片会抑制尿酸的代谢。
　　那么，尿酸高的原因大家都已经清楚了，那么，尿酸高的危害都有哪些呢？是否该引起足够的重视？
　　尿酸高的危害一：导致痛风急性关节炎的发作。痛风急性关节炎发作时，患者的脚踝部位会出现剧烈的疼痛，反复发作，还会导致痛风石的形成，一般发现痛风时需要及时治疗，否则很容易造成关节残疾。
　　尿酸高的危害二：使人体代谢失调。尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，体内尿酸过多，尿酸大量堆积，会造成人体的代谢失调。
　　尿酸高的危害三：导致间质性肾炎的发生。据了解，尿酸高会引发肾间质性纤维化，进而导致间质性肾炎的发生。
　　尿酸高的危害四：导致尿毒症的发生。尿酸高会对人的肾脏造成一定的损害，长期的高尿酸血症得不到及时的控制，很可能引发痛风，高血压和糖尿病，进一步会出现对肾脏的损害，严重的会引发尿毒症。
　　尿酸高的危害五：肾结石产生。肾结石和尿路结石的发病与尿酸高也有很大的关系，尿酸偏高会使尿酸在肾盂、输尿管肾小管及肾间质沉积，造成肾损害，易引起肾结石。
　　尿酸高的危害六：糖尿病、高血症。尿酸持续偏高还会阻碍尿酸的排泄，易引起合并高血脂症、糖尿病等。
　　尿酸高的危害七：导致心脏病的发生。最新研究表明，高尿酸血症患者死于心脏病的危险性增加。纽约爱因斯坦大学Alderman博士指出："有确凿的证据表明高尿酸血症意味着死于心血管疾病的危险性增加。
　　那么，尿酸高要怎么预防呢？朱建福还表示说：由于饮食是导致尿酸高的原因中最主要的，所以我们需要从饮食上进行合理的预防，尿酸高的饮食主要包括：
　　1、尿酸高患者应该多喝水，每日保持1500~3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
　　2、尿酸高患者应该禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。
　　3、尿酸高患者应该避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。
　　4、尿酸高患者应该每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主，这是尿酸高的饮食疗法最基本的疗法之一。
　　5、尿酸高患者应该的饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。6.尿酸高患者应该在每日的饮食结构中，以碳水化合物为主，碳水化合物可促进尿酸排出，可选用精白米、富强粉、玉米、馒头、面条等。
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